肌のくすみ改善にサプリメントは効果的なの?

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肌のくすみ改善にサプリメントは効果的なの?

肌のくすみ改善にサプリメントは効果的なの?

くすみ肌って、スキンケアだけじゃなんとなく不安なんだよね…。

 

サプリメントをうまく取り入れてもっとくすみを改善したい!

 

 

そんなときには、ビタミンEなどの活性酸素を抑制する効果が期待できるサプリメントが良いよ☆

 

 

今回はくすみを改善するのに、役立つサプリメントを5つ紹介しちゃうから要チェックだよ!

 

 

1つ目のビタミンEはアンチエイジングにぴったりの栄養素で、抗酸化作用と女性ホルモンのはたらきを整えてくれるんだ。

 

2つ目のビタミンCは言わずもがなで肌に良い栄養素だし、ポリフェノールも抗酸化作用があるんだよ。

 

 

あと大事なのは3つ目のEPA!

 

青魚に多く含まれるオメガ脂肪酸がたっぷり入ってるから乾燥が原因のくすみにはすごくぴったりなサプリメントなんだよ。実はね、糖分のとりすぎも黄身がかったくすみを引き起こす原因になるんだよ。

 

4つ目のポリフェノールには血糖値を下げる効果があるから、糖分がたんぱく質と結びついてくすみの原因をつくれなくするはたらきがあるんだ。これでくすみを出来にくくするっていうわけ。

 

 

あとエイジングケアに欠かせない5つ目のサプリメントが亜鉛
若々しい体と肌をつくることができるのが亜鉛の特徴だよ!
ただし1日上限量があるから気をつけてね。

 

これら5つのサプリメントと、普段の保湿を中心としたスキンケアを合わせておこなえば、くすみが日に日に改善していく可能性大だから是非継続してケアをしてみてね。

 

 

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