肌のくすみをとる食べ物といえば?

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肌のくすみをとる食べ物といえば?

老け顔に見られたり、印象が暗くなりがちなくすみ肌をなんとかしたい!

 

そんなとき、食べ物で体の内側から綺麗にするのも良いよね!
じゃあくすみ肌に効く食べ物ってなんなのか調べてみたよ!

 

まず、健康なお肌をキープするにはたんぱく質が一番!

 

肌のくすみをとる食べ物といえば?

 

肉や魚、卵や大豆に多く含まれているよ。

 

あとは超有名、お肌にはコレでしょ!ビタミンC!

肌のくすみをとる食べ物といえば?

 

果物に多く含まれているから毎食後食べちゃおう☆
顔色が悪いときは鉄分不足も考えられるからほうれん草や小松菜で鉄分をとったらいいかも。

 

 

血流をよくすることでお肌の血色を改善するのが玉ねぎ。

肌のくすみをとる食べ物といえば?

 

スープとかにするとたくさん食べられるね!
メニューとしてはマグロとアボカドのサラダとかがいいんじゃないかな?

 

アボカドはアンチエイジングに効くって言われてるビタミンEがたっぷり入ってるから肌のターンオーバーを助けてくれる作用もあるスーパーフルーツ!(野菜?)

 

肌のくすみをとる食べ物といえば?

 

またマグロは鉄分も豊富でたんぱく質もたくさんとれるから、くすみ肌対策にはぴったりのメニューでしょ。

 

アボカドは1日に半分食べれば充分なんだって☆
だから毎日続けられそうだね!

 

どうせ美肌を目指すなら、美味しいものをたくさん食べながら綺麗になりたいものよね。

 

毎日の食生活にほんの少し工夫をプラスするだけで体の内側からくすみを取ることができるってわけ!

 

難しい方法じゃなくても、こうして普段の食事を改善することで美肌だけじゃなくて健康も手に入れることができちゃうから、継続することが大切だよね。

 

 

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